Rekreativni programi

REKREATIVNA VADBA - VADBE POD STROKOVNIM VODSTVOM

BADMINTON sreda ob 18.00–19.30 in četrtek ob 19.30–21.00 ure v Rožni dolini   

Oprema: čista športna obutev in oblačila brisača, plastenka z vodo                                    

Vsebina ur: Velik poudarek na igri – posamezniki in pari, temeljnih tehničnih in taktičnih elementih.   

Tekmovanja v igrah 1:1, 2:2

NAMIZNI TENIS četrtek ob 19.30–21.00 ure v Rožni dolini                     

Vsebina ur: Velik poudarek na igri posamezniki in pari, temeljnih tehničnih in taktičnih elementih igre.

Tekmovanja v igrah 1:1, 2:2

FUNKCIONALNA VADBA četrtek od 19.30–21.00 ure v Rožni dolini                     

Vsebina ur: Funkcionalna vadba je delo z lastno težo in z vsemi deli telesa.

Treninge popestrimo z enostavnimi pripomočki (elastični trakovi, palice, težke žoge, ročke, TRX-trakovi ipd.), s pomočjo katerih vključujemo veliko različnih mišičnih skupin hkrati, kar omogoča popoln razvoj funkcionalnih sposobnosti. Skupinske vodene vadbe funkcionalnega treninga omogoča različen in pester izbor vaj, vadba v skupini pa povezuje vadeče, daje dodatno motivacijo in pozitivno vpliva na socialno življenje.

V času posebnih razmer( covid 19) bomo izvajali vadbo na daljavo preko MS Teams.
Koda 0fzy94r – vsak četrtek ob 17. uri.

AKTIVNOSTI V NARAVI

SMUČANJE IN DESKANJE ob petkih v času smučarske sezone Krvavec prijave na ales.mocnik@gmail.com, dan pred nameravanim izletom do 18. ure  

PLANINSKI IN GORNIŠKI IZLETI – Konj, Nanos, Blegoš, Tošč, Grmada, Begunščica, Srednji vrh (vse v sobotah), Triglav (dva dni med tednom) 

SMUČARSKI IZLETI – Nassfeld, Katschberg  sobota

KOLESARSKI IZLETI – okolica Ljubljane,

TEK – tek trojk –maj, tekaški treningi (oktober, november)

TEČAJ TENISA – junij  (trajanje 10 ur)

TEČAJ TEKA NA SMUČEH – Tekaški center Medvode februar